誰にでもできる体脂肪燃焼

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産後からようやく
身体も戻ってきたかなぁって
おもっているのですが・・・
やっぱりあまり動くときつい・・・って
なります。。

完全に運動不足というか・・・
動くことになれていないのでしょうねぇ。。
今までは結構すぐに回復していたように
思うんですが、、
最近は全然回復しないのが
あるのでやばいなぁって思っています。

身体の疲れもそうですが眠たいのも
あるのかもしれないなぁとは
思うのですよね・・・。
完全に寝不足だろうなぁって
思うし・・・。
完全にはしっかり睡眠できていないのがあるから
それも影響しているような感じです。。
これから紫外線の時期になるし、
アレルギー体質の私としては
なるべく日にあたらないようにしないと
シミとか濃くなりそうな気がします。。。

本当に眠たいから今日はお昼寝も一緒にして
体力回復させたいと思っています(笑)
やっぱりちゃんと寝ないといけませんよねぇ

そして明日が雨になるからこんなに眠いのがあるのかも・・
頭痛もするし、きっと雨の前だからだろうなぁってだるだるも
出ているのかもしれないなぁ。。
産後だし余計にかんじるんかもしれないなぁ。  

ＧＷも最終日になり、いいお天気になりましたが。。。

でもテンションが上がるようにあれこれと
しないといけないなぁって思ったり。。
明日は晴れそうだから片づけとかの
用意もしようかななんて思っています。

晴れると気になるのが紫外線。
紫外線を浴びるとどうしても
つかれるからＵＶケアって大事だなぁって
思っちゃいます。
でも、ＵＶケアをしておかないと
大変なことになるのがアラフォー。
アラフォーになると紫外線に当たっただけで
乾燥感を感じます。
ということでもうスキンケアも大事だなぁて
思います。
界面活性剤の危険性
とかみて、荒れやすくなっているのが年々増えているんですよね。。
どんどん悩みが増えているような気がする。

後は外に出るときは紫外線に触れる部分を減らすこと。
最近サンダルを買うのにも吟味しちゃう。
吟味しないとサンダル焼けも大変なことに。。。
後悔ないようにサンダルもできるだけ履かない
ようにしようかなぁって思っています。

肌の対策、年々悩みが増えているような気がするので、
ちゃんとケアを怠らないようにしないといけませんね。

  

今日はいいお天気になりましたねぇ。
天気がいいのは嬉しくなっちゃいます。
でも花粉が多そうな予感。。。
最近寒かったし、ちょっと花粉も少なかったかなぁって
思うのですが、、今日は暖かいし
多そうですよねぇ。。

産後は美容院にいけないかなぁって思って
先週はイメチェンのために美容室へ！！
髪の毛もバッサリといってしまいました(笑)
ヘアパックとかも買って今回こそは
髪の毛を綺麗に保とうかなぁって
思っています。
やっぱりイメチェンすると気分が変わりますねえ。
すっきりしたし、なんだか
メイクとかも頑張ろうっていう気になります。

産休前までは花粉の影響もあったし、
気分もダウン。。。疲れが一気にでてきている
っていうかんじでしたしねぇ。。
本当肩の荷が一気に下りたって感じなのかもしれませんね。

産後はまた自分のことにはかまえない日が
続きそうですが・・ちょっとでも余裕が持てるように
できたらいいなぁって思っています。。。

上の子もいるし、協力してもらおうっと。
今では旦那と同じくらい頼りになる存在なので、
パパが二人って感じで頼もしいです。  

今日もいいいお天気になりましたねぇ。
寒さが緩んでいるのでちょっと嬉しくなります。

寒いからちょっとだけ
出るのも億劫になっていたのですが、
少しずつ身体もうごかしたくなります。

最近さむかったのもあり、
かなーり運動不足…。
しかも体重が増えている・・
お正月太りは全然かいしょうされていません。。

とりあえずおやつをかえてみようかなぁって
おもって、チョコレートは
カカオ成分が多いものにしようかなぁって
思っています。

それにするとちょっと食べ過ぎていた
チョコレートもすくなくて済むんですよねぇ。
あとはナッツ類。
ついつい食べ過ぎていたのですが、、
それも一緒に食べると量が減りました。
おやつも食物繊維が多いものを選べば
食べなくてもへいきになったりするんだろうなｌって
思います。
飽きることも考えられるので、
もう少し体にいい成分があればそういうのを
えらんで食べようかなぁって思っています。
頭皮のアレルギーも出だしているのも食生活が
関係しているだろうし、ちょっとお菓子も
控えめにしていかないといけないなぁって
思っています。
ちょっと頑張らないといけませんよね。  

今日も冷え込んでいますねぇ。
妊娠中なので眠たくなるのが早いのですが・・
今日はサッカーの中継があるので、
オリンピック出場もかかっているので
なんとなく寝れずに見ています。
最後まで見てるかいがあって
勝ちそうでよかったなぁ。。

それを見ながらＰＣで検索中。
最近白髪が気になっているので、
白髪染め 安全性とかで調べて
産後に使えそうな白髪染めがないかなって
思って探しています。


それにしても妊娠中から結構
髪の毛が傷んだりするのがあるのですよねぇ。
そこから白髪が・・
アラフォーだししょうがないのもあるのですが、、
やっぱり白髪が多くなると老けて見えるから
嫌ですよねぇ。
でも髪の毛が傷みやすいっていうのが
あるし、なるべく傷まないで安全なものが
ベストなんだけどなぁって
思います。
とりあえずは産後につかってみるのがいいのかなぁって思っています。

でも、産後の母乳が終わるまでは私一人の
身体ではないって思わないといけませんねぇ。
ちょっと自覚が足りない時が多々あるので、
本当気をつけないといけないなぁって思っています。

一時的なものだしできそうかなぁ(笑)
  

今日も寒くなりましたね。
朝晩は寒くなってきて、昼間も肌寒いと
思う日が増えてきました。

どんどん寒くなっていくから
本当、冬支度しないといけないなぁって
思っています。

最近冬支度しないとって思って
やっているのが、
身体をあたためること。

全然冷えとかも感じないなんて
おもっていたけど、それは暑かったからですね。。
だから今は寒いなぁって思うことが
増えているのと手足が冷たくなりやすいので
冷え対策はやるようにしています。

あとは、鼻炎も出やすくなっているのですが・・
やっぱり睡眠不足なったらでるので
その対策もしないといけないのになぁって思います。

これからますます～身体の疲れが出やすくなったりするのは
身体が冷えていたり、睡眠不足だったりするので
そうならないように気をつけていかないといけないなぁって
思っています。

家族も風邪をひきやすくなっているので
なんとか対策しないといけないなぁって
思っています。。

あとはゆっくりリラックスするために
アロマディフューザーとかあってもいいかなぁって
思っています。
いよいよ冬も本番に入るし、
冬支度しないといけないなぁ。。

  

今日も朝は冷え込みがきつくなくって
すごしやすいですねぇ。
もう少ししたら寒くなるみたいだし、
体調管理には気をつけないといけないなぁって
思っています。

秋になって、一層食欲がわくのですが、
妊娠中だと余計にです・・。
食べたい衝動にかられるので
おうちにいるとかなり危険です・・。
でも、たべないわけにはいかないから
カロリーが少ないものを食べるのですが、
欲求を抑えているので
そこが抑えきれなくなると
一気に食べちゃう・・みたいな感じになります。。

とりあえず買い物とかでヘアパックだけ・・。
って思っていってもデザートとか買っちゃうし。
パン屋に入るとパンも沢山買っちゃうしで
かなりかなり大変な状況です。。。

でもとりあえずスナック菓子と
ファースフード、コンビニパンは禁止に。
それだけでも全然変わるのでそこは守っています。

なんでも美味しく見えるので秋って罪だなぁって
おもいますが・・・。このあとお正月太りとかいうのも
あるし、本当に恐ろしい限りです。。もっともっと
痩せるために運動したいなぁ。。
できないけど。。
でも、太りやすいタイプでもあるので
ある程度は抑えながら考えて
体重増加しないと後からがおそろしいので・・・。
頑張りたいとは思っています。  

今日で連休明けの仕事も終わりー！！
やっとゆっくりです～。
経った2日しか行っていないのに・・・。

でもやっと終わって、明日は友達と
ゆっくりと会う予定です。

友達は妊婦ちゃん。妊娠中は
いろいろと悩むことがあるようで・・・。
その相談です～。
頭皮のアレルギーがあるので
美容院はどうしてる？！とか
ラインしてくれていたり、たぶん気になることが
あるんだろうなぁって予感です。

私も妊娠中は一杯悩みがいっぱいでした・・・。
でもなにになやんでいたか・・って
あんまり覚えていないんですよねぇ。だから、
ちょっといいアドバイスができるかってかんじですが、
言われたら思いだすのかもしれないなぁって思います。

でも妊娠中は身体も変化するし早く終わりたい・・・って
思っていたことは確か。かなり身体の疲れが出やすくなったり、
眠たかったりと身体が普通でいられないのが
一番ふたんになっていましたねぇ。。
でも妊娠中も期間限定。
この期間を楽しむしかないんだろうなぁって
思っちゃいます。

明日はあんまり負担にならないように
友達のペースでいっぱいしゃべろうと思っています。。。  

今日も暑いー！！
夜まで暑いのでちょっとげんなり気味ですが・・

それでも食欲はおうせい・
最近食欲が止まらなくて困っています。
ただ、ちょっとストレスで食べている部分があって、、
みるみるふとっているなぁっていうのが
あります。。
だからこれから本気のダイエットをしないいけないなぁて
感じです。

前までは突然増えだした白髪が気になって、
白髪染め 安全性とかで調べて、
使って大丈夫なのかとかを一生懸命調べていたですが、
今度はダイエット。本気でやるのに
どういうのが効果があるかを調べながら
自分にあったものができたらいいなぁって
思っています。

自分のライフスタイルと合わせて
やりやすいものでないと続かないし、
特にダイエットは気合いもいるので
できるだけ簡単で無理ないもので
やろうって決めています。

でも筋トレとかハードでないものはいれていきたいって
考え中です。
もっともっとスリムになりたいっておもっているのですが、
なかなか痩せない・・・。
痩せるってむずかしいなぁって本気で思っちゃいますねぇ。。。
でもめげずに頑張って続けていきたいと思います。
  

今日も暑いですねぇ。
暑さでダウンしそうな予感ですが・・・
夏バテしないように気をつけないといけないなぁって
思います。

最近は身体に気をつけることを
かんがえているので、できるだけ負担がないように
すごしたいなぁって思っています。
特に身体に入れるものは負担にならないものの方が
いいかなぁって
思って吟味しています。
あとは皮膚につけるものも・・・
化学成分と天然成分の白髪染めってみていると
なんだかこれも天然のものの方がよさそうかも？？って
思ったりします。

ただ。。。これだけ化学物質があふれている社会だから
ある程度は慣れておかないといけないというか、
免疫力をあっぷさせないといけないのかもって
思ったりますよねぇ。

だからそこのバランスもとりつつ、なるべくなら
負担がないように、不自由なく過ごせていけたらいいなぁって
思ったりしています。


現代ではいろんなものが作られてあふれているから
なかなか難しいのはあるんですけどねぇ。
肌とか髪とかに使うものはできるだけ自分に合ったものが
すぐにみつかるといいなぁって思います。
  

最近芸能人の出産ラッシュですよねぇ。
なんか妊娠の発表や出産の発表が多い・・
眞鍋かおりもですしねぇ。。
びっくり～

私も2回出産を経験していますが、
もう一回・・・って思うと、ちょっといいかなぁって
思っちゃいます。
子どもはすごーくかわいいけど、、
2人を育てるので精一杯かなぁって
感じです。
出産はいいのですが・・
出産後の老け方が尋常ではないんですよねぇ。
2人目の方がすごかったから
3人とかなったら・・・って思いますが・・・
でも綺麗なお母さんもいるし、
若さがあれば？？って感じなのかなぁって
思ったりもします。
髪が痩せるのも気になっているし、
高齢出産にはいるし、それまた大変なことですしねぇ。
もう少し子育てする人に対しての
恩恵があれば別ですが・・
子どもを育てるのにも気力、体力ともに
いるから本当大変です。。

出産ラッシュでおめでたい話題には本当に
嬉しくなるのでこれからも出産多いなぁって
思えたらいいなぁ～。

友達も妊活を頑張っている子もいるし
是非とも赤ちゃんがきてくれたら
いいのになって願います。。  

今日はいいお天気になってよかったです～
やっぱりいいお天気が一番！嬉しいですよねぇ～
明日も暖かいみたいなのでわくわくします～
なにしようかなぁ。

でも最近ちょっと気になっているのが髪の毛。。
傷みが激しいのでへこんでいます。
カラーリングとかに含まれるジメチルアミンとかの
あまりよくない成分のせい？とかも思いつつ、、
そんなことを思ってもどうにもならないんですけどねぇ。。
ちょっとへこんでいます・・・。


でもトリートメントとかはしないといけないなぁって
おもっているので、ちゃんとトリートメントとかをしようと思っています。
トリートメントをしたら結構いい感じになるんですが、
でも根本から改善するにはどうしても髪を切るしか
方法はないみたいです・・・。
そればかりはしょうがないです（笑）

次に行くときには美容師さんに相談して、
カラーリングをお休みした方がいいかとか
聞いてみようと思っています。パーマもかけたかったのですが、
ちょっとばかりおあずけかなぁ。。
本当、髪が傷むのって厄介だなぁ。。っておもいますねぇ。
へこむけど、、、しょうがない！！  

今日はいいお天気になりましたねぇ。
アギーレ監督が解任になったのがびっくり・・・。
これから次の監督がどうなるかちょっときになるところです。
またいい監督がきてくれたらいいなぁって
思いますねぇ。
できればスコイコビッチさんがいいなぁ～

さいきん老化なのか、ちょこちょこと
白髪が出てきてるので、
いい白髪染めがないかいまから検討中です。

いっぱい白髪染めってあるからそういう意味でも
なかなかいいのがありすぎて・・・
って感じです。いいのがあれば一回ためしてみようかなぁって
思うのですが。

そこで私の母が白髪染めをよくするので、
それでやってもらおうかなって感じです。
母だったら髪質も似ているし、
敏感肌なので、敏感肌でも使えるものだったら
私も大丈夫そうだからいいなぁって思っています。
今の候補はラサーナってものですが、、
一度買ってみてもらおうかなぁ。

それにしても母は５０代から白髪染め始めたのに、
私はそれよりも早いような気がする(>_<)

これはもっと老化をくいとめることをしないといけないなあって
思います。がんばろうっと・・・老化っていやだなぁ。。
  

今日も冷え込んでいますねぇ。
今日は雨が降ったし余計寒く感じました。。
寒波はもう勘弁だなぁ。。

産後1年以上が経っているのですが、
なんだか痩せにくくなっているなぁって思います。
でもお腹はすく・・・
2人の妊娠出産を経験しているので、
その間食べ放題に食べる癖がついていたのか・・・
本当に食べることがやめれません。
だからそのままで断乳後はじりじりと体重も
増え続け・・ちょっと今がピークです。
ちょっとずつ痩せる努力はしているんですけどねぇ。
しかも最近は一気に老化をかんじることが・・・
白髪も気になります。出産と白髪の関係っていうのは
聞いていたし、白髪がでてきてもおかしくないだろうなって
思っていたのですが、そこから1年過ぎているので
これは老化だろうなぁって思います。


食べることをやめるのはストレスが
溜まりやすくなるので、それをやめて、
むだに動くことを心がけています。

お正月は少し動くことを意識していたので、
+1キロまでにとどめてそれも風邪をひいたことを期に
戻ったので、あとはもう体重を落とすことを
意識しないといけないなぁって思います。

食べたいって本当悩み。。
食べることに興味がなくなったらちょっとは痩せるだろうなぁ。
冬は特に食べたいものが多いので、
注意しないといけませんね。。。
家事するときには一杯動こうとっと。  

年末年始の長い休みももう終わりですねぇ。
後半はゆっくりしようと最後の日はあまり出歩かずに
いたのですが・・・
やっぱり食べ過ぎが原因かかなり身体が
重くなっています。
しかもアレルギー体質なので、
鼻炎とかもでてきているし・・・。
これは疲れが一気に出ている証拠だなぁって思います。

年始からダイエットを開始しようかと思っています。
年末に頑張ってやせていたのに、
この年末年始に帳消しです・・
身体も悪い意味でリセットされたので、
できるだけ身体を軽くするために
しっかりと動こうと思います。

最近は全然動くことがなかったので、
しっかりと動かないとなぁ。
筋肉も使わないとすぐに衰えるのか
ぶよぶよになってきました。

太ももと腰回り。これらを集中的に落としたいので、
今年の年末までには3キロは落とすぞー！！って
いっても去年1年で増えた分なんですけどね(笑)
太るのは簡単だけど痩せるのって本当に
難しいっていうのを痛感した1年になりました。

それにしても年齢行くとあんまり食べることが
できないんだなぁってつくづく感じます。
若いこと同じように食べてたら太る太る。。


  

安藤美姫を見ていると、もう母親として本当に大丈夫なのかな・・・って思います。

安藤美姫の母親って、一人で育てて来たようですが、まさか娘がここまでトラブルメーカーだと大変だろうなって思います。

まあ、未婚での出産は良いですが、子供生んだ後も、あっちこっちと、恋愛している場合じゃないと思います。

ちょっと恋愛話でしか話題になれないのが痛いですね。

もうちょっと他の話題が出来るようになって欲しいと思いました。

私はやっぱり安藤美姫って、すごくスケーターとして、大好きだったんです！

特にクレオパトラとか、本当に素晴らしかったな～。

それがなんでこんなことになってしまったんでしょうね。

世界女王でかっこ良かった安藤美姫！

あの時の安藤美姫だったら、例え見込んでも本当に頑張れると思ったし、応援したいと思いました。

でも、今の安藤美姫は、ちょっと微妙。

さすがに婚約者を要る人を横から奪うのはがっかりでしたね。

自分が見込んで生んだから人の幸せが妬ましいのかもしれませんが、やっぱり奪ってはいけない人を奪ってしまったと思います。

ハビエルもやっぱり婚約者がいるのにダメでしょう・・・・。

なんで安藤美姫なのかな・・・。

すごくがっかりで可哀そうになてってきました。

ハビエるの婚約者には、土下座しないとダメですね。

婚約詐欺で訴えられたりしても知らないですね。

利尻カラートリートメントってネットで買った方が安いと聞きショック!この前うちの近所の薬局で買ったんですが、結構高かったので、ショックだったんですよね。

今度買う時には、絶対にネットにしようと思いました。
  

いよいよ新しいiphoneが発表になり、
日本でも皆さん並んで予約まちをされているみたいですねえ。
有楽町のビックカメラでは200人並んで予約をしたみたいですねぇ。
すごーい！！さすが、人気のiphoneです。

キャリアがドコモなので全く興味がなかった
iphoneですが・・・。
これだけ人気だととっても興味あり！！
あと今回ほしいと思ったのが画面の大きさ！
出来るだけスマホは大きくあってほしいのですが、
電話をできるぎりぎりまでに収めてくれたらいいなぁって
おもっていたので、それをかなえてくれるのが
うれしいです。
カメラはスペックとしては800万画素。
でも、手ぶれしにくく、バランス的にはとてもいいらしい。
ソニーのカメラと負けないくらいの良いバランスらしいです。
カメラ重視の私としては・・・。手にとってどんなものか
みてみたいです。もうこうなるとコンデジはいらないなぁ。。って
つくづく思います。


そのうち携帯はiphoneしかなくなりそうな気がします・・
アンチ派でいくかどうか・・
あと1年ぐらいはかえられないから
じっくりかんがえようかなぁって思います。
でも、7とかのほうが響きがいいからそこまで
まったりして（笑）

話はかわって、来週髪の毛を切りに行くのですが、
久々に髪を黒くしようかと考え中です。
外人に人気はやっぱり黒髪かな？？？

日本人の髪型でかっこいい/かわいいのは? - 日本在住の外国人に聞いてみた!っていうサイトみて思います。  

昨日で２４時間テレビも終わって、
夏ももう終わりだなぁって思いました。
サライ聞くと今年もおわりだなって
思います。
今年は特に夏休み最後って感じだから
夏を満喫したいなぁって
ってしみじみなりました。

そしてそれと同時に楽天スーパーセール。
今回一杯かうぞ！！と思っていたのですが、
売り切れ続出！買いたいものが
買えない始末です～
利尻ヘアカラーとか頼まれていたグッズは
買えたから良かったもの。自分がほしいと
思っていたものが買えない誤算なので、
今回は買わない方がいいよってサインかもなぁって
思います。

そういうときもあるなぁって感じですねぇ。
お得な時に買えるのはうれしいけど、
むだなものを買うのは本末転倒です。

だからこれでいいのかもなって思います。
しかもその間イオンに行って子どもの靴を沢山買ってしまったしな。
だからこれでいいのだと自分に言い聞かせようと思います（笑）

それにしても楽天さん。
スロットとかして、すごーく買いたくなるようにできているなぁって
思います。

こういうお祭りだと冷静さを失いますよねぇ。。
自分が独身だったらいっぱい買っていただろうなぁ～  

今日も暑かったですねぇ。
暑さでへとへとですが・・・
日中はエアコンつけずに頑張っている私。
これからもっと頑張らないとって思います。
子どもがいるときにはさすがにできないんですけどねぇ（笑）


そして明日から3連休の我が家。
何をしようか、どこに行こうか
全然計画もないままでおわってしまいました～

でも、1日は旦那もいないし、
子どもたちもまだ小さいので
おうちで水遊びを楽しもうと思っています。

それに伴い今回買ったのが
アクアプレイ！！ボーネルンドの店頭で
見つけたのが去年の夏。
それからずっとほしくて、でも結局その夏は
買わずに夏が過ぎ、今年の夏も
やっぱりほしいと思ったので思い切りました！！
でもパンパースのすくすくギフトでボーネルンドのギフト券に
交換してプラスで出したんですけどねぇ。それでも
お得だったなぁ。


ということで明日には届く予定のアクアプレイ。
これを開けて明日は時間がすごせそうです～
私も日焼けには気をつけないとなぁ。
最近髪も日焼けしだして、キューティクルが
全然ない・・・。
散々な髪の毛になっているのでそれだけは
解消させようと思います！！

でも本当に楽しみだなぁ～  

今日も暑くなりましたねぇ。
暑いときには汗をいっぱいかいて
動いて、お茶飲んでご飯一杯食べて寝る。

健康的です！！
そんな息子。
汗をしっかりかくので昼以降は頭が臭いです。。。
でも、大人と一緒のものを遣うには
刺激が強すぎると思い、
大人も子供も低刺激シャンプーを探しています。

子供用のシャンプーも結局は
大人用に似た感じだろうし、
髪もカラーリングをしていないのなら
低刺激の石鹸シャンプーやら
アミノ酸系シャンプーがいいのかなぁって
思います。

でもあんまりアルカリ度が強いものは
乾燥感を出すしそこらへんが
むずかしいですよね。
しかもにおいが気になるけど、
香料が入ったものなどは使いたくないので
におい自体の改善にはこうかがないのかも・・なんて
思います。

でも、そろそろボディシャンプーと
一緒にしているのから卒業しないとなぁ。
しっかり乾かせば大丈夫なような気もしますが…
でも安全なものをえらばないといけないなぁって
思います。

また成分表示とにらめっこで
検索ばっかりになりそうな予感です。
でも色々知れることはいいことだからいいんですけどねぇ。

楽しく調べようと思います（笑）