誰にでもできる体脂肪燃焼

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今日もいいいお天気になりましたねぇ。
寒さが緩んでいるのでちょっと嬉しくなります。

寒いからちょっとだけ
出るのも億劫になっていたのですが、
少しずつ身体もうごかしたくなります。

最近さむかったのもあり、
かなーり運動不足…。
しかも体重が増えている・・
お正月太りは全然かいしょうされていません。。

とりあえずおやつをかえてみようかなぁって
おもって、チョコレートは
カカオ成分が多いものにしようかなぁって
思っています。

それにするとちょっと食べ過ぎていた
チョコレートもすくなくて済むんですよねぇ。
あとはナッツ類。
ついつい食べ過ぎていたのですが、、
それも一緒に食べると量が減りました。
おやつも食物繊維が多いものを選べば
食べなくてもへいきになったりするんだろうなｌって
思います。
飽きることも考えられるので、
もう少し体にいい成分があればそういうのを
えらんで食べようかなぁって思っています。
頭皮のアレルギーも出だしているのも食生活が
関係しているだろうし、ちょっとお菓子も
控えめにしていかないといけないなぁって
思っています。
ちょっと頑張らないといけませんよね。